Grande-Bretagne
Université de Surrey

Alternatives to sleeping medication for older people with poor sleep

Les personnes âgées se plaignent souvent d’une mauvaise qualité de sommeil. Elle perturbe leur qualité de vie, augmente les risques de chutes, les accidents et la dépression, et peut entraîner des troubles mentaux.
La preuve a été apportée qu’un sommeil de courte durée et de mauvaise qualité engendre un risque accru de mortalité et de nombreuses maladies chroniques, notamment les cardiopathies, le diabète et l’obésité.
Après quatre années d’étude sur les causes des troubles du sommeil, les chercheurs, ont souligné que dormir suffisamment – plus de six heures par nuit – est un facteur important pour maintenir une bonne santé. Un bon sommeil, une bonne alimentation, un exercice physique suffisant (de préférence en plein air), ne pas fumer et boire des boissons alcoolisées avec modération apparaissent comme les garants d’une bonne santé.
Les personnes atteintes de troubles du sommeil qui vivent avec un mauvais éclairage peuvent constater que leurs problèmes de sommeil sont améliorés par l’installation d’un meilleur éclairage ou par le choix de passer plus de temps dehors pendant la journée.
Au cours des 4 dernières années, le projet SOMNIA (Sleep In vieillissement), projet de recherche multi-disciplinaire, a examiné les principaux facteurs liés à l’insomnie chez les personnes âgées vivant dans leur propre foyer ou dans des établissements de soins.
Une série de prescriptions ont été élaborées pour améliorer le sommeil chez les personnes âgées personnes sans l’utilisation de somnifères.

Communiqué de l’Université de Surrey (en)
Voir le site New Dynamics of Ageing